トウモロコシレシピ全47品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 22 品

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切り干し大根とコーンの中華スープ
32 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

切り干し大根の風味とコーンの甘味で塩分控えめでもおいしくいただけます。切り干し大根やえのきの食感が楽しめるスープです。

エネルギー

32 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

7.2 g

糖質

5.0 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

272 mg

カルシウム

26 mg

リン

43 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

32 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

7.2 g

糖質

5.0 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

272 mg

カルシウム

26 mg

リン

43 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

29 µg
切り干し大根、えのきたけ、ホールコーン、水、A、…

材料：切り干し大根、えのきたけ、ホールコー…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

32 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

7.2 g

糖質

5.0 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

272 mg

カルシウム

26 mg

リン

43 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

32 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

7.2 g

糖質

5.0 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

272 mg

カルシウム

26 mg

リン

43 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

29 µg
小松菜のマカロニコーンスープ
48 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

コーンクリーム缶を使って簡単に濃厚なスープが作れます。マカロニを入れるとボリュームが増し、満足感がアップします。

エネルギー

48 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.3 g

炭水化物

10.4 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

36 mg

リン

31 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

48 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.3 g

炭水化物

10.4 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

36 mg

リン

31 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

29 µg
マカロニ（乾）、小松菜、クリームコーン、A、顆粒…

材料：マカロニ（乾）、小松菜、クリームコー…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

48 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.3 g

炭水化物

10.4 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

36 mg

リン

31 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

48 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.3 g

炭水化物

10.4 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

36 mg

リン

31 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

29 µg