トウモロコシレシピ全47品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 22 品

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しめじのコーンクリームスープ
48 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

コーンクリーム缶を使うことでミキサーを使わずに簡単になめらかなスープが作れます。コーンの甘味が感じられる味わいです。

エネルギー

48 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

10.7 g

糖質

9.3 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

135 mg

カルシウム

2 mg

リン

39 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

48 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

10.7 g

糖質

9.3 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

135 mg

カルシウム

2 mg

リン

39 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg
クリームコーン、しめじ、顆粒コンソメ、水、乾燥パ…

材料：クリームコーン、しめじ、顆粒コンソメ…

糖尿病

シニア

脂質異常症

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エネルギー

48 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

10.7 g

糖質

9.3 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

135 mg

カルシウム

2 mg

リン

39 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

48 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

10.7 g

糖質

9.3 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

135 mg

カルシウム

2 mg

リン

39 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg
低脂肪牛乳のコーンスープ
80 kcal

食塩 0.9 g
yokotoki

材料の牛乳は低脂肪牛乳にして脂質量カット、またバターは無塩バターを使用することで減塩につながります。

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

1.7 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

69 mg

リン

69 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

1.7 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

69 mg

リン

69 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg
小麦粉、低脂肪牛乳、水、ブイヨン、玉ねぎ、スイー…

材料：小麦粉、低脂肪牛乳、水、ブイヨン、玉…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

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エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

1.7 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

69 mg

リン

69 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

1.7 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

69 mg

リン

69 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg