みそ汁レシピ全82品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 82 品

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ナメコと麩の味噌汁紫蘇風味
25 kcal

食塩 0.9 g
lliachloe

しその香りが爽やか。味噌は、原料の大豆と同様に栄養価が高い他、麹で発酵させることで、大豆にはないビタミン類が含まれます。

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.6 g

炭水化物

3.9 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

14 mg

リン

40 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.6 g

炭水化物

3.9 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

14 mg

リン

40 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg
ナメコ、麩、出汁（鰹いりこ）、味噌、紫蘇

材料：ナメコ、麩、出汁（鰹いりこ）、味噌、…

糖尿病

シニア

脂質異常症

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エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.6 g

炭水化物

3.9 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

14 mg

リン

40 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.6 g

炭水化物

3.9 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

14 mg

リン

40 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg
落とし卵のみそ汁
85 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

卵をだし汁で静かに煮て、消化の良い半熟状に仕上げます。

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

5.5 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

185 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

34 mg

リン

115 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

5.5 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

185 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

34 mg

リン

115 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg
だし汁（かつお昆布）、卵（Mサイズ）、みそ

材料：だし汁（かつお昆布）、卵（Mサイズ）…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

85 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

5.5 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

185 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

34 mg

リン

115 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

5.5 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

185 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

34 mg

リン

115 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg