このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
25
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
1.9
g
脂質
0.6
g
炭水化物
3.9
g
糖質
2.6
g
食物繊維
1.3
g
カリウム
123
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
11
mg
リン
40
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
25
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
1.9
g
脂質
0.6
g
炭水化物
3.9
g
糖質
2.6
g
食物繊維
1.3
g
カリウム
123
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
11
mg
リン
40
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ナメコ
-
麩
-
出汁（鰹＆いりこ）
-
味噌
-
紫蘇
-
ナメコ
-
麩
-
出汁（鰹＆いりこ）
-
味噌
-
紫蘇
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鍋に出汁を入れ、ナメコと麩を入れる。
煮えたら味噌を溶き入れる。
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