トウモロコシレシピ全47品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 22 品

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とうもろこしの冷製スープ
94 kcal

食塩 0.6 g
hal nag

甘みたっぷり、旬のとうもろこしで作る冷製スープ。子どもからお年寄りまで美味しくいただけます。

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.5 g

炭水化物

13.3 g

糖質

11.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

288 mg

カルシウム

85 mg

リン

122 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.5 g

炭水化物

13.3 g

糖質

11.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

288 mg

カルシウム

85 mg

リン

122 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

56 µg
とうもろこし、玉ねぎ、牛乳、鶏がらスープの素、塩…

材料：とうもろこし、玉ねぎ、牛乳、鶏がらス…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

94 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.5 g

炭水化物

13.3 g

糖質

11.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

288 mg

カルシウム

85 mg

リン

122 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.5 g

炭水化物

13.3 g

糖質

11.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

288 mg

カルシウム

85 mg

リン

122 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

56 µg
簡単コーンポタージュ
113 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康　管理栄養士

クリームコーンとホールコーンを使用することでクリーミーで食感まで楽しめるポタージュに仕上がります。

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

3.5 g

炭水化物

18.5 g

糖質

16.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

10 mg

カリウム

233 mg

カルシウム

90 mg

リン

109 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

3.5 g

炭水化物

18.5 g

糖質

16.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

10 mg

カリウム

233 mg

カルシウム

90 mg

リン

109 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

19 µg
クリームコーン、ホールコーン、牛乳、顆粒コンソメ…

材料：クリームコーン、ホールコーン、牛乳、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

3.5 g

炭水化物

18.5 g

糖質

16.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

10 mg

カリウム

233 mg

カルシウム

90 mg

リン

109 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

3.5 g

炭水化物

18.5 g

糖質

16.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

10 mg

カリウム

233 mg

カルシウム

90 mg

リン

109 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

19 µg