とうもろこしの冷製スープ とうもろこしの冷製スープ

とうもろこしの冷製スープ

  • エネルギー 94 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

とうもろこしの冷製スープ

  • エネルギー 94 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
hal nagさんのレシピ
15分以内

甘みたっぷり、旬のとうもろこしで作る冷製スープ。子どもからお年寄りまで美味しくいただけます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
94 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
4.4 g
脂質
3.5 g
炭水化物
13.3 g
糖質
11.5 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
288 mg
カルシウム
85 mg
マグネシウム
28 mg
リン
122 mg
0.5 mg
亜鉛
0.8 mg
コレステロール
9 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
56 µg
ビタミンA
35 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
94 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
4.4 g
脂質
3.5 g
炭水化物
13.3 g
糖質
11.5 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
288 mg
カルシウム
85 mg
マグネシウム
28 mg
リン
122 mg
0.5 mg
亜鉛
0.8 mg
コレステロール
9 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
56 µg
ビタミンA
35 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • とうもろこし
  • 玉ねぎ
  • 牛乳
  • 鶏がらスープの素
  • こしょう
  • パセリ
  • とうもろこし
  • 玉ねぎ
  • 牛乳
  • 鶏がらスープの素
  • こしょう
  • パセリ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
とうもろこしは包丁で実をそぎ取ります。玉ねぎは薄切りにし、パセリは粗みじん切りにします。

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