みそ汁レシピ全82品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 82 品

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とろあま玉ねぎと油揚げの味噌汁
70 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康　管理栄養士

玉ねぎと油揚げの定番の組み合わせに、みりんが加わり甘みがじんわり広がります。トロトロのやわらかい玉ねぎもやみつきに。

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

6.8 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

79 mg

カルシウム

37 mg

リン

50 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

6.8 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

79 mg

カルシウム

37 mg

リン

50 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

11 µg
玉ねぎ、油揚げ、みそ、小ねぎ（小口切り）、A、み…

材料：玉ねぎ、油揚げ、みそ、小ねぎ（小口切…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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糖質

5.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

79 mg

カルシウム

37 mg

リン

50 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

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ビタミンB12

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ビタミンC

3 mg

葉酸

11 µg

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食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

6.8 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

79 mg

カルシウム

37 mg

リン

50 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

3 mg

葉酸

11 µg
ねぎと里芋の味噌汁風邪予防
33 kcal

食塩 0.9 g
あぽももこ

里いものぬめりで、自然なとろみがつきます。ねっとりとした食感と、長ねぎのしゃきしゃき食感がよく合います。

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

6.6 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

15 mg

リン

32 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

6.6 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

15 mg

リン

32 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

24 µg
里いも、長ねぎ、水、和風だしの素、みそ

材料：里いも、長ねぎ、水、和風だしの素、みそ

糖尿病

高血圧

シニア

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33 kcal

食塩相当量

0.9 g

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1.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

6.6 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

15 mg

リン

32 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

24 µg

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33 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

6.6 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

246 mg

カルシウム

15 mg

リン

32 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

24 µg