このレシピの栄養価
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レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
35
kcal
たんぱく質
1.5
g
脂質
0.4
g
炭水化物
6.6
g
糖質
5.2
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.9
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
246
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
12
mg
リン
32
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ビタミンA
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
24
µg
ビタミンC
4
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
35
kcal
たんぱく質
1.5
g
脂質
0.4
g
炭水化物
6.6
g
糖質
5.2
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.9
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
246
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
12
mg
リン
32
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ビタミンA
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
24
µg
ビタミンC
4
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
里いも
-
長ねぎ
-
水
-
和風だしの素
-
みそ
-
里いも
-
長ねぎ
-
水
-
和風だしの素
-
みそ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
里いもは皮をむき、７〜８mmのくし切りに、長ねぎは斜め切りにします。
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