キャベツレシピ全180品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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キャベツのミルクみそ汁
56 kcal

食塩 1.0 g
ayamammy

満足度が高い、野菜たっぷりの汁物。低カロリーなのに栄養価が高く、ダイエットにオススメ！牛乳を加えて、優しい味わいに。

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.9 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

280 mg

カルシウム

77 mg

リン

81 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.9 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

280 mg

カルシウム

77 mg

リン

81 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

52 µg
キャベツ、にんじん、しめじ、水、和風だしの素、み…

材料：キャベツ、にんじん、しめじ、水、和風…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

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エネルギー

56 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.9 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

280 mg

カルシウム

77 mg

リン

81 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.9 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

280 mg

カルシウム

77 mg

リン

81 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

52 µg
キャベツとベーコンのミルクみそスープ
93 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

やさしい味わいのスープです。みそは加熱しすぎると発酵によって熟成されたうま味や風味が抜けてしまうので、気をつけましょう。

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

3.3 g

炭水化物

14.6 g

糖質

9.1 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

9 mg

カリウム

391 mg

カルシウム

80 mg

リン

101 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

3.3 g

炭水化物

14.6 g

糖質

9.1 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

9 mg

カリウム

391 mg

カルシウム

80 mg

リン

101 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

43 µg
キャベツ、じゃがいも、ベーコン、水、牛乳、みそ、…

材料：キャベツ、じゃがいも、ベーコン、水、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

3.3 g

炭水化物

14.6 g

糖質

9.1 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

9 mg

カリウム

391 mg

カルシウム

80 mg

リン

101 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

3.3 g

炭水化物

14.6 g

糖質

9.1 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

9 mg

カリウム

391 mg

カルシウム

80 mg

リン

101 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

43 µg