かぶレシピ全76品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 22 品

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まるごとかぶのとろとろスープ
45 kcal

食塩 0.8 g
プユプユ

かぶがまるごと入った洋風スープ。ベーコンのうま味がじんわり染み込んだかぶは絶品です。

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

6.0 g

糖質

4.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

3 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

21 mg

リン

33 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

6.0 g

糖質

4.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

3 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

21 mg

リン

33 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

40 µg
かぶ、ベーコン、水、顆粒コンソメ、酒、塩、乾燥パ…

材料：かぶ、ベーコン、水、顆粒コンソメ、酒…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

6.0 g

糖質

4.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

3 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

21 mg

リン

33 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

18 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

6.0 g

糖質

4.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

3 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

21 mg

リン

33 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

40 µg
かぶと小松菜のあっさり中華スープ
14 kcal

食塩 1.0 g
だっくまん

お手軽、具だくさんスープ。具だくさんにして汁の量を少なくすると、自然に塩分を抑えることができます。

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.1 g

糖質

1.9 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

62 mg

リン

28 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.1 g

糖質

1.9 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

62 mg

リン

28 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

55 µg
かぶ、小松菜、水、中華風だしの素、塩、こしょう

材料：かぶ、小松菜、水、中華風だしの素、塩…

糖尿病

高血圧

シニア

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14 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.1 g

糖質

1.9 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

62 mg

リン

28 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.1 g

糖質

1.9 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

62 mg

リン

28 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

55 µg