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レシピ数： 122 品

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にらたまとなめこのお味噌汁
42 kcal

食塩 0.9 g
かずえ亭２号

なめこの優しいとろみが口当たり良い味噌汁です。食物繊維もしっかり摂ることができます。

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

2.0 g

炭水化物

3.4 g

糖質

1.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

56 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

21 mg

リン

58 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

2.0 g

炭水化物

3.4 g

糖質

1.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

56 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

21 mg

リン

58 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

40 µg
にら、卵、なめこ、水、みそ

材料：にら、卵、なめこ、水、みそ

糖尿病

シニア

脂質異常症

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エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

2.0 g

炭水化物

3.4 g

糖質

1.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

56 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

21 mg

リン

58 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

2.0 g

炭水化物

3.4 g

糖質

1.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

56 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

21 mg

リン

58 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

40 µg
豆苗とトマトのスープ
14 kcal

食塩 1.0 g
ともまき０３１３

少ない材料＆短時間で作れるお手軽スープ。トマトの酸味でさっぱりとして、塩分控えめでもおいしくいただけます。

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

146 mg

カルシウム

9 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

146 mg

カルシウム

9 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

24 µg
豆苗、トマト、水、A中華風だしの素(粉末)、A塩…

材料：豆苗、トマト、水、A中華風だしの素(…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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14 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

146 mg

カルシウム

9 mg

リン

22 mg

鉄

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亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

24 µg

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14 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

146 mg

カルシウム

9 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

24 µg