とり肉レシピ全751品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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鶏肉と菜の花のミルクスープ
178 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康　管理栄養士

菜の花、鶏もも肉、じゃがいもを使用した食べごたえのあるおかずスープ。みそと牛乳でまろやかな味わいに仕上げます。

エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

121 µg

エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

121 µg
鶏もも肉（皮付き）、塩（鶏肉用）、菜の花、じゃが…

材料：鶏もも肉（皮付き）、塩（鶏肉用）、菜…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

121 µg

エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

121 µg
せんべい汁
186 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

青森県八戸の郷土料理アレンジ。ごま油で野菜をしっかり炒めてコクを引き出します。具だくさんにして汁量を減らし減塩に。

エネルギー

186 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

6.0 g

炭水化物

26.7 g

糖質

23.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

23 mg

カリウム

376 mg

カルシウム

36 mg

リン

107 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

186 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

6.0 g

炭水化物

26.7 g

糖質

23.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

23 mg

カリウム

376 mg

カルシウム

36 mg

リン

107 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

36 µg
鶏もも肉（皮付き）、にんじん（半月切り）、ごぼう…

材料：鶏もも肉（皮付き）、にんじん（半月切…

高血圧

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エネルギー

186 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

6.0 g

炭水化物

26.7 g

糖質

23.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

23 mg

カリウム

376 mg

カルシウム

36 mg

リン

107 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

186 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

6.0 g

炭水化物

26.7 g

糖質

23.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

23 mg

カリウム

376 mg

カルシウム

36 mg

リン

107 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

36 µg