オリーブ油レシピ全1331品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 92 品

10 / 10

新着順人気順

きのこのスープ
110 kcal

食塩 2.3 g
キャンサーリボンズ

気力を養ってくれるきのこをたっぷりいただきます。消化しやすい山芋は元気のもと。「乳がんの人のための日常レシピ」より

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

3.7 g

炭水化物

15.5 g

糖質

12.0 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

728 mg

カルシウム

21 mg

リン

123 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

3.7 g

炭水化物

15.5 g

糖質

12.0 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

728 mg

カルシウム

21 mg

リン

123 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

55 µg
しいたけ、えのき、まいたけ、長芋、鶏がらスープ、…

材料：しいたけ、えのき、まいたけ、長芋、鶏…

女性の美容

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

76

お気に入り
エネルギー

110 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

3.7 g

炭水化物

15.5 g

糖質

12.0 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

728 mg

カルシウム

21 mg

リン

123 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

3.7 g

炭水化物

15.5 g

糖質

12.0 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

728 mg

カルシウム

21 mg

リン

123 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

55 µg
鮭のホットチリスープ
102 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

鮭とごろっとした野菜が食べ応え満点。ピリッとスパイシーな味付けで寒い日はもちろん、食欲がない時にもおすすめです。

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

2.5 g

炭水化物

14.2 g

糖質

11.5 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

18 mg

カリウム

567 mg

カルシウム

31 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

9.6 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

2.5 g

炭水化物

14.2 g

糖質

11.5 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

18 mg

カリウム

567 mg

カルシウム

31 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

9.6 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

60 µg
鮭（切り身）、かぼちゃ、玉ねぎ、にんじん、ほうれ…

材料：鮭（切り身）、かぼちゃ、玉ねぎ、にん…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

81

お気に入り
エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

2.5 g

炭水化物

14.2 g

糖質

11.5 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

18 mg

カリウム

567 mg

カルシウム

31 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

9.6 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

2.5 g

炭水化物

14.2 g

糖質

11.5 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

18 mg

カリウム

567 mg

カルシウム

31 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

9.6 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

60 µg