鶏肉レシピ全752品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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ひっつみきのこ汁
142 kcal

食塩 1.1 g
Firstsnows

岩手県の郷土料理。小麦粉をこねて薄く伸ばしたもの(ひっつみ)を手でちぎり、野菜と共に出汁で煮込む料理で、体が温まります。

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.7 g

脂質

2.7 g

炭水化物

24.6 g

糖質

21.7 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

18 mg

リン

82 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.7 g

脂質

2.7 g

炭水化物

24.6 g

糖質

21.7 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

18 mg

リン

82 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

35 µg
しめじ、舞茸、鶏もも肉、にんじん(小)、大根、ご…

材料：しめじ、舞茸、鶏もも肉、にんじん(小…

シニア

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エネルギー

142 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.7 g

脂質

2.7 g

炭水化物

24.6 g

糖質

21.7 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

18 mg

リン

82 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.7 g

脂質

2.7 g

炭水化物

24.6 g

糖質

21.7 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

18 mg

リン

82 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

35 µg
鶏手羽の薬膳風スープ
116 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

ビタミンDが１日分摂取できる旨味たっぷりスープ！ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進し、丈夫な骨を作ります。

エネルギー

116 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

5.9 g

炭水化物

9.4 g

糖質

7.0 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

24 mg

リン

88 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

116 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

5.9 g

炭水化物

9.4 g

糖質

7.0 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

24 mg

リン

88 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

32 µg
手羽中（１人２本）、長ねぎ、押し麦、きくらげ、し…

材料：手羽中（１人２本）、長ねぎ、押し麦、…

女性の美容

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116 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

5.9 g

炭水化物

9.4 g

糖質

7.0 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

24 mg

リン

88 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

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ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

116 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

5.9 g

炭水化物

9.4 g

糖質

7.0 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

24 mg

リン

88 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

32 µg