このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
141
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
6.8
g
脂質
2.7
g
炭水化物
24.6
g
糖質
21.8
g
食物繊維
2.8
g
カリウム
273
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
22
mg
リン
82
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
141
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
6.8
g
脂質
2.7
g
炭水化物
24.6
g
糖質
21.8
g
食物繊維
2.8
g
カリウム
273
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
22
mg
リン
82
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
しめじ
-
舞茸
-
鶏もも肉
-
にんじん(小)
-
大根
-
ごぼう(ささがき)
-
水
-
調味料
-
和風だしの素（こんぶ）
-
しょうゆ
-
塩
-
-
ひっつみ
-
強力粉
-
薄力粉
-
水
-
-
しめじ
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舞茸
-
鶏もも肉
-
にんじん(小)
-
大根
-
ごぼう(ささがき)
-
水
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調味料
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和風だしの素（こんぶ）
-
しょうゆ
-
塩
-
-
ひっつみ
-
強力粉
-
薄力粉
-
水
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ひっつみの材料を合わせ、ひとまとまりになるまでこねたら、ラップに包んで冷蔵庫で30分寝かせます。
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