えびレシピ全272品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 22 品

3 / 3

新着順人気順

トムヤムクン風スープ
45 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

酸味と辛味が食欲を高め、夏バテを予防！唐辛子に含まれるカプサイシンは、エネルギー消費を促す働きがあるといわれています。

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

1.3 g

炭水化物

2.8 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

45 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

23 mg

リン

98 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

1.3 g

炭水化物

2.8 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

45 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

23 mg

リン

98 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

18 µg
えび、しめじ、マッシュルーム、Aにんにく（すりお…

材料：えび、しめじ、マッシュルーム、Aにん…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

40

お気に入り
エネルギー

45 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

1.3 g

炭水化物

2.8 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

45 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

23 mg

リン

98 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

1.3 g

炭水化物

2.8 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

45 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

23 mg

リン

98 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

18 µg
えびとトマトのエスニック風スープ
43 kcal

食塩 0.9 g
おちゃめ★ママ

にんにくとえびの旨味に加え、トマトの酸味が◎。強い抗酸化力をもつエビやトマトで老化予防に働きかけます。

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

0.7 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

43 mg

カリウム

229 mg

カルシウム

21 mg

リン

96 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

0.7 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

43 mg

カリウム

229 mg

カルシウム

21 mg

リン

96 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

30 µg
えび（あれば殻付き）、もやし、ミニトマト、にんに…

材料：えび（あれば殻付き）、もやし、ミニト…

糖尿病

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

30

お気に入り
エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

0.7 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

43 mg

カリウム

229 mg

カルシウム

21 mg

リン

96 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

0.7 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

43 mg

カリウム

229 mg

カルシウム

21 mg

リン

96 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

30 µg