とり肉レシピ全752品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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冬瓜のスープ
39 kcal

食塩 1.0 g
＊＊rose＊＊

消化がよく、食欲があまりない時にもおすすめです。たんぱく質が豊富なささ身と一緒に摂ることで、疲労回復にも効果的です。

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

203 mg

カルシウム

13 mg

リン

63 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

203 mg

カルシウム

13 mg

リン

63 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

20 µg
冬瓜、鶏ささみ、塩、こしょう、片栗粉、水、中華風…

材料：冬瓜、鶏ささみ、塩、こしょう、片栗粉…

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エネルギー

39 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

203 mg

カルシウム

13 mg

リン

63 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

203 mg

カルシウム

13 mg

リン

63 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

20 µg
セロリとチキンのスープ
44 kcal

食塩 1.0 g
uronn

ビタミンB6はたんぱく質の代謝に関わり、皮膚や神経を健康に保ちます。体内の余分な塩分の排出に働くカリウムも豊富です。

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

0.6 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

18 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

17 mg

リン

75 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

0.6 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

18 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

17 mg

リン

75 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg
セロリ、鶏胸肉(皮なし)、にんじん、玉ねぎ、水、…

材料：セロリ、鶏胸肉(皮なし)、にんじん、…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

44 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

0.6 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

18 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

17 mg

リン

75 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

0.6 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

18 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

17 mg

リン

75 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg