セロリ大好き 簡単セロリのチキンスープ セロリ大好き 簡単セロリのチキンスープ

セロリ大好き 簡単セロリのチキンスープ

  • エネルギー 49 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

セロリ大好き 簡単セロリのチキンスープ

  • エネルギー 49 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
uronnさんのレシピ

ビタミンB6はたんぱく質の代謝に関わり、皮膚や神経を健康に保ちます。体内の余分な塩分の排出に働くカリウムも豊富です。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
49 kcal
たんぱく質
6.3 g
脂質
0.6 g
炭水化物
4.3 g
コレステロール
18 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
251 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
13 mg
リン
75 mg
0.2 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
72 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.22 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
16 µg
ビタミンC
4 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
49 kcal
たんぱく質
6.3 g
脂質
0.6 g
炭水化物
4.3 g
コレステロール
18 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
251 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
13 mg
リン
75 mg
0.2 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
72 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.22 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
16 µg
ビタミンC
4 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • セロリ
    25 g
  • 鶏胸肉(皮なし)
    25 g
  • にんじん
    10 g
  • 玉ねぎ
    15 g
  • 120 ml
  • A洋風だしの素
    小さじ1/2 (1.5 g)
  • A塩
    0.1 g
  • こしょう
    少々
  • Aみりん
    小さじ1/6 (1 g)
  • A薄口しょうゆ
    小さじ1/6 (1 g)
  • セロリ
    1/4本 (38 g)
  • 鶏胸肉(皮なし)
    25.0 g
  • にんじん
    1/8本未満 (11 g)
  • 玉ねぎ
    1/8個未満 (16 g)
  • 120.0 g
  • A洋風だしの素
    1.5 g
  • A塩
    0.1 g
  • こしょう
    0.0 g
  • Aみりん
    1.0 g
  • A薄口しょうゆ
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    具材は食べやすい大きさに切ります。セロリは葉も使うので取っておきます。
  • 2
    鍋に水を入れ、沸騰したらセロリの葉以外の具材とAを加え、10分弱煮込みます。
  • 3
    火を止める直前に刻んだセロリの葉を加えて出来上がりです。


  • このレシピに使われている食材について