鶏肉レシピ全751品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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押し麦のカレースープたっぷり生姜風味
103 kcal

食塩 1.0 g
patisier

カレーパウダーや生姜がアクセントになり、味を引き締めます。身体を温めて脂肪の分解を助ける働きもあります。

エネルギー

103 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

5.2 g

炭水化物

9.1 g

糖質

7.2 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

33 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

19 mg

リン

67 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

103 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

5.2 g

炭水化物

9.1 g

糖質

7.2 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

33 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

19 mg

リン

67 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

11 µg
鶏もも肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、しょうが、押麦…

材料：鶏もも肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、し…

糖尿病

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エネルギー

103 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

5.2 g

炭水化物

9.1 g

糖質

7.2 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

33 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

19 mg

リン

67 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

103 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

5.2 g

炭水化物

9.1 g

糖質

7.2 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

33 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

19 mg

リン

67 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

11 µg
春雨入りえびと青梗菜のスープ
49 kcal

食塩 0.9 g
風の町のＰｅｃｏ

シャキシャキとした青梗菜にやわらかいえび、ちゅるんと食べる春雨のヘルシーなスープ。食欲がない日にもおすすめです。

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.9 g

糖質

4.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

47 mg

リン

75 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.9 g

糖質

4.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

47 mg

リン

75 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

22 µg
えび（小振りな物）、A酒、A片栗粉、青梗菜、春雨…

材料：えび（小振りな物）、A酒、A片栗粉、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.9 g

糖質

4.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

47 mg

リン

75 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.9 g

糖質

4.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

47 mg

リン

75 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

22 µg