みそ汁レシピ全213品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 213 品

22 / 22

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白菜とにんじんのみそ汁
24 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

食材の自然なうま味で、ほっこり優しい味わい。白菜としいたけのうま味で、塩分控えめでもおいしく仕上がります。

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.5 g

炭水化物

4.5 g

糖質

2.8 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

244 mg

カルシウム

25 mg

リン

53 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.5 g

炭水化物

4.5 g

糖質

2.8 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

244 mg

カルシウム

25 mg

リン

53 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

33 µg
白菜、しいたけ、にんじん、みそ、だし汁(かつお昆…

材料：白菜、しいたけ、にんじん、みそ、だし…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.5 g

炭水化物

4.5 g

糖質

2.8 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

244 mg

カルシウム

25 mg

リン

53 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.5 g

炭水化物

4.5 g

糖質

2.8 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

244 mg

カルシウム

25 mg

リン

53 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

33 µg
じゃがいもと白菜のみそ汁
53 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

じゃがいもと白菜のシンプルなみそ汁です。ほくほくのじゃがいもの甘みが、ホッとできる一品。白菜もたっぷりで食べごたえ十分◎

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.5 g

炭水化物

13.4 g

糖質

7.1 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

379 mg

カルシウム

30 mg

リン

56 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.5 g

炭水化物

13.4 g

糖質

7.1 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

379 mg

カルシウム

30 mg

リン

56 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

47 µg
じゃがいも、白菜、みそ、A、和風だしの素、水

材料：じゃがいも、白菜、みそ、A、和風だし…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋3

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53 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.5 g

炭水化物

13.4 g

糖質

7.1 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

379 mg

カルシウム

30 mg

リン

56 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.5 g

炭水化物

13.4 g

糖質

7.1 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

379 mg

カルシウム

30 mg

リン

56 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンC

26 mg

葉酸

47 µg
キャベツとにんじんのみそ汁
30 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

キャベツとにんじんの甘みでほっとひと息つける定番みそ汁です。冷蔵庫で余りがちな食材の組み合わせで、助かる一品。

エネルギー

30 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.5 g

炭水化物

5.8 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

35 mg

リン

31 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

30 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.5 g

炭水化物

5.8 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

35 mg

リン

31 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

47 µg
キャベツ、にんじん、みそ、和風だしの素、水

材料：キャベツ、にんじん、みそ、和風だしの…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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30 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.5 g

炭水化物

5.8 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

35 mg

リン

31 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

30 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.5 g

炭水化物

5.8 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

35 mg

リン

31 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

47 µg