さつまいもレシピ全159品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 33 品

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カレー風味のさつまいもスープ
122 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

まろやかな豆乳に、さつまいもの甘味とカレー粉の風味が加わった、食べ応えのあるスープ。大人から子供まで好きな味付けです。

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

21.1 g

糖質

18.2 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

4 mg

カリウム

426 mg

カルシウム

38 mg

リン

82 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

21.1 g

糖質

18.2 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

4 mg

カリウム

426 mg

カルシウム

38 mg

リン

82 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

52 µg
さつまいも（皮付き）、玉ねぎ、しめじ、バター、水…

材料：さつまいも（皮付き）、玉ねぎ、しめじ…

高血圧

脂質異常症

女性の美容

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エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

21.1 g

糖質

18.2 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

4 mg

カリウム

426 mg

カルシウム

38 mg

リン

82 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

21.1 g

糖質

18.2 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

4 mg

カリウム

426 mg

カルシウム

38 mg

リン

82 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

52 µg
さつまいもとしめじの具だくさん豚汁
120 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

さつまいもの甘みが広がるやさしい味わいの豚汁です。具材を先にごま油で炒めることで、コクが増し風味よく仕上がります。

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

5.2 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

17 mg

カリウム

375 mg

カルシウム

25 mg

リン

104 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

5.2 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

17 mg

カリウム

375 mg

カルシウム

25 mg

リン

104 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

35 µg
豚もも薄切り肉、さつまいも（皮付き）、しめじ、大…

材料：豚もも薄切り肉、さつまいも（皮付き）…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

5.2 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

17 mg

カリウム

375 mg

カルシウム

25 mg

リン

104 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

5.2 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

17 mg

カリウム

375 mg

カルシウム

25 mg

リン

104 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

35 µg
かつお節香る塩豚汁
207 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

食材のうま味、甘味、香りをいかし、塩だけで味付けしたシンプルな豚汁です。かつお節はそのまま加え、だしをとる手間をカット。

エネルギー

207 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

12.4 g

脂質

11.6 g

炭水化物

15.9 g

糖質

14.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

33 mg

カリウム

382 mg

カルシウム

45 mg

リン

142 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

207 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

12.4 g

脂質

11.6 g

炭水化物

15.9 g

糖質

14.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

33 mg

カリウム

382 mg

カルシウム

45 mg

リン

142 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

43 µg
豚ロース薄切り肉、さつまいも（皮付き）、長ねぎ、…

材料：豚ロース薄切り肉、さつまいも（皮付き…

糖尿病

高血圧

シニア

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207 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

12.4 g

脂質

11.6 g

炭水化物

15.9 g

糖質

14.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

33 mg

カリウム

382 mg

カルシウム

45 mg

リン

142 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

207 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

12.4 g

脂質

11.6 g

炭水化物

15.9 g

糖質

14.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

33 mg

カリウム

382 mg

カルシウム

45 mg

リン

142 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

43 µg