食材少なめレシピ全4074品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 402 品

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クリスマスにイチゴとバナナのサンタさん
77 kcal

食塩 0.0 g
子供と作るウチご飯

いちごとバナナで可愛いサンタクロースの出来上がり。作るのが楽しい、クリスマスにぴったりのデザートです。

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

18.6 g

糖質

16.5 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

342 mg

カルシウム

25 mg

リン

48 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

105 µg

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

18.6 g

糖質

16.5 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

342 mg

カルシウム

25 mg

リン

48 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

105 µg
いちご（１人５個）、バナナ、黒ごま、海苔

材料：いちご（１人５個）、バナナ、黒ごま、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

77 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

1.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

18.6 g

糖質

16.5 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

342 mg

カルシウム

25 mg

リン

48 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

105 µg

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

18.6 g

糖質

16.5 g

食物繊維

2.1 g

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カリウム

342 mg

カルシウム

25 mg

リン

48 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

105 µg
甘酒入り苺のホットスムージー
71 kcal

食塩 0.1 g
びすこたん

電子レンジで手軽に作れる、いちごの酸味と甘さがおいしい、甘酒入りの温かいスムージーです。体をほっと温めてくれますね。

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

0.9 g

炭水化物

15.2 g

糖質

14.1 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

135 mg

カルシウム

13 mg

リン

40 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

49 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

0.9 g

炭水化物

15.2 g

糖質

14.1 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

135 mg

カルシウム

13 mg

リン

40 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

49 µg
いちご、A甘酒、A無調整豆乳、A水、レモン汁

材料：いちご、A甘酒、A無調整豆乳、A水、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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脂質

0.9 g

炭水化物

15.2 g

糖質

14.1 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

135 mg

カルシウム

13 mg

リン

40 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

49 µg

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食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

0.9 g

炭水化物

15.2 g

糖質

14.1 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

135 mg

カルシウム

13 mg

リン

40 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

49 µg