クリスマスに イチゴとバナナのサンタさん

クリスマスに イチゴとバナナのサンタさん

管理栄養士のおすすめコメント

いちごとバナナで可愛いサンタクロースの出来上がり。作るのが楽しい、クリスマスにぴったりのデザートです。

栄養価(1人分)

カルシウム
25mg
マグネシウム
31mg
リン
48mg
0.6mg
亜鉛
0.3mg
ビタミンA
26µg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.06mg
ビタミンB6
0.23mg
ビタミンB12
0.6µg
葉酸
105µg
ビタミンC
60mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
読み込み中 読み込み中

材料

使用量

買物量(目安)

いちご(1人5個)
80 g
5個 (82 g)
バナナ
50 g
1/2本 (83 g)
黒ごま
適量
適量
海苔
適量
適量
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

いちごは、上から1/3を切り落とし、サンタの帽子と胴体部分を作ります。

2

いちごのヘタを除く時に残ったいちごで、鼻を作ります。

3

バナナは1〜2cm幅の輪切りにし、顔、ボタン、帽子のぼんぼりを作ります。

4

海苔で口を作ります。

5

完成写真のように、それぞれを組み合わせたら出来上がりです。※これを1人あたり5個つくります。

最近見たレシピ