このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
77
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.8
g
脂質
0.5
g
炭水化物
18.6
g
糖質
16.5
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
342
mg
カルシウム
25
mg
マグネシウム
31
mg
リン
48
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
60
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
77
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.8
g
脂質
0.5
g
炭水化物
18.6
g
糖質
16.5
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
342
mg
カルシウム
25
mg
マグネシウム
31
mg
リン
48
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
60
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
いちご（１人５個）
80 g -
バナナ50 g
-
黒ごま適量
-
海苔適量
-
いちご（１人５個）
5個 (82 g)
-
バナナ1/2本 (83 g)
-
黒ごま適量
-
海苔適量
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
いちごは、上から1/3を切り落とし、サンタの帽子と胴体部分を作ります。
2
いちごのヘタを除く時に残ったいちごで、鼻を作ります。
3
バナナは１〜２cm幅の輪切りにし、顔、ボタン、帽子のぼんぼりを作ります。
4
海苔で口を作ります。
5
完成写真のように、それぞれを組み合わせたら出来上がりです。※これを１人あたり５個つくります。
