甘酒入り苺のホットスムージー 甘酒入り苺のホットスムージー

甘酒入り苺のホットスムージー

  • エネルギー 76 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

甘酒入り苺のホットスムージー

  • エネルギー 76 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
びすこたんさんのレシピ

電子レンジで手軽に作れる、いちごの酸味と甘さがおいしい、甘酒入りの温かいスムージーです。体をほっと温めてくれますね。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
76 kcal
たんぱく質
2.5 g
脂質
0.7 g
炭水化物
15.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
135 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
16 mg
リン
40 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
49 µg
ビタミンC
26 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
76 kcal
たんぱく質
2.5 g
脂質
0.7 g
炭水化物
15.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
135 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
16 mg
リン
40 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
49 µg
ビタミンC
26 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • いちご
    40 g
  • A甘酒
    60 g
  • A無調整豆乳
    大さじ2 (30 g)
  • A水
    大さじ1 (15 g)
  • レモン汁
    小さじ1/3弱 (1.5 g)
  • いちご
    2.5個 (41 g)
  • A甘酒
    60.0 g
  • A無調整豆乳
    30.0 g
  • A水
    15.0 g
  • レモン汁
    1.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    いちごはざく切りにし、ミキサーに入れます。
  • 2
    1にAを加え、なめらかになるまで撹拌します。
  • 3
    耐熱のコップに2を入れ、電子レンジ(600w)で2分加熱します。レモン汁を加え、軽く混ぜたら出来上がりです。
    加熱時間は2人分の目安です。