鍋キムチ鍋レシピ全品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 2 品

鶏団子と野菜たっぷりキムチ味噌鍋
194 kcal

食塩 2.1 g
おいしい健康

調味料は味噌だけ。肉団子やキムチのうま味を利用して満足感のある味に仕上げました。野菜たっぷりで体温まる一品です。

エネルギー

194 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

10.9 g

炭水化物

10.1 g

糖質

4.7 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

756 mg

カルシウム

91 mg

リン

185 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

129 µg

エネルギー

194 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

10.9 g

炭水化物

10.1 g

糖質

4.7 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

756 mg

カルシウム

91 mg

リン

185 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

129 µg
肉団子、鶏ひき肉、長ねぎ（みじん切り）、しょうが…

材料：肉団子、鶏ひき肉、長ねぎ（みじん切り…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

194 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

10.9 g

炭水化物

10.1 g

糖質

4.7 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

756 mg

カルシウム

91 mg

リン

185 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

129 µg

エネルギー

194 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

10.9 g

炭水化物

10.1 g

糖質

4.7 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

756 mg

カルシウム

91 mg

リン

185 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

129 µg
１人分で手軽に豚キムチ鍋
217 kcal

食塩 1.8 g
おいしい健康　管理栄養士

豚のうま味とキムチの辛味が絶妙な豚キムチ鍋を１人分で手軽に作ります。仕上げにごま油をかけることでコクのある仕上がりに。

エネルギー

217 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

15.3 g

炭水化物

4.7 g

糖質

2.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

48 mg

カリウム

447 mg

カルシウム

39 mg

リン

154 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

217 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

15.3 g

炭水化物

4.7 g

糖質

2.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

48 mg

カリウム

447 mg

カルシウム

39 mg

リン

154 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

38 µg
豚こま肉、白菜キムチ、もやし、にら、ごま油、A、…

材料：豚こま肉、白菜キムチ、もやし、にら、…

糖尿病

女性の美容

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食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

15.3 g

炭水化物

4.7 g

糖質

2.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

48 mg

カリウム

447 mg

カルシウム

39 mg

リン

154 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

217 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

15.3 g

炭水化物

4.7 g

糖質

2.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

48 mg

カリウム

447 mg

カルシウム

39 mg

リン

154 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

38 µg