高血圧レシピ全802品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 802 品

81 / 81

新着順人気順

お手軽ハヤシライス
487 kcal

食塩 1.8 g
おいしい健康

コンソメとケチャップ、ソースで手軽に作れて、本格的な味わいです。麦ご飯やしめじを使い、不足しやすい食物繊維も補えます。

エネルギー

487 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

13.6 g

炭水化物

70.4 g

糖質

64.0 g

食物繊維

6.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

693 mg

カルシウム

32 mg

リン

276 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

487 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

13.6 g

炭水化物

70.4 g

糖質

64.0 g

食物繊維

6.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

693 mg

カルシウム

32 mg

リン

276 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

37 µg
麦ご飯（押麦3割）、牛もも薄切り肉、塩、こしょう…

材料：麦ご飯（押麦3割）、牛もも薄切り肉、…

糖尿病

高血圧

シニア

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

531

お気に入り
エネルギー

487 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

13.6 g

炭水化物

70.4 g

糖質

64.0 g

食物繊維

6.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

693 mg

カルシウム

32 mg

リン

276 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

487 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

13.6 g

炭水化物

70.4 g

糖質

64.0 g

食物繊維

6.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

693 mg

カルシウム

32 mg

リン

276 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

37 µg
夏野菜たっぷりカレー
499 kcal

食塩 1.9 g
こと味

ビタミンやミネラルが豊富な、夏野菜がたっぷり入ったカレー。カラフルな色合いで食卓を華やかにしてくれます。

エネルギー

499 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

79.4 g

糖質

71.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

43 mg

カリウム

852 mg

カルシウム

62 mg

リン

305 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

499 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

79.4 g

糖質

71.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

43 mg

カリウム

852 mg

カルシウム

62 mg

リン

305 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

76 µg
豚ももひき肉、かぼちゃ、ズッキーニ、じゃがいも、…

材料：豚ももひき肉、かぼちゃ、ズッキーニ、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

285

お気に入り
エネルギー

499 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

79.4 g

糖質

71.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

43 mg

カリウム

852 mg

カルシウム

62 mg

リン

305 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

499 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

79.4 g

糖質

71.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

43 mg

カリウム

852 mg

カルシウム

62 mg

リン

305 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

76 µg