ささみレシピ全21品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 21 品

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ささみと春菊の和風ごまパスタ
340 kcal

食塩 1.6 g
モモキト

春菊と胡麻が、ガーリック風味のパスタと好相性！春菊の香り成分は、自律神経に作用し、食欲機能を正常に働かせます。

エネルギー

340 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

18.4 g

脂質

8.9 g

炭水化物

50.8 g

糖質

44.4 g

食物繊維

6.4 g

コレステロール

20 mg

カリウム

566 mg

カルシウム

123 mg

リン

241 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

99 µg

エネルギー

340 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

18.4 g

脂質

8.9 g

炭水化物

50.8 g

糖質

44.4 g

食物繊維

6.4 g

コレステロール

20 mg

カリウム

566 mg

カルシウム

123 mg

リン

241 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

99 µg
スパゲティ、鶏ささ身、A酒、A塩、春菊、しめじ、…

材料：スパゲティ、鶏ささ身、A酒、A塩、春…

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炭水化物

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糖質

44.4 g

食物繊維

6.4 g

コレステロール

20 mg

カリウム

566 mg

カルシウム

123 mg

リン

241 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

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1.6 g

たんぱく質

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カリウム

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