酢レシピ全171品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 171 品

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いわしの蒲焼き丼梅風味
453 kcal

食塩 2.2 g
おいしい健康

いわしの蒲焼き丼に梅干しを加えてアレンジしました。梅干しの酸味とさわやかな香りで、魚の匂いが苦手な人も食べやすく。

エネルギー

453 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

20.6 g

脂質

12.1 g

炭水化物

66.2 g

糖質

62.0 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

326 mg

カルシウム

72 mg

リン

264 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

13.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

453 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

20.6 g

脂質

12.1 g

炭水化物

66.2 g

糖質

62.0 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

326 mg

カルシウム

72 mg

リン

264 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

13.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

24 µg
いわし（３枚おろし）、小麦粉、サラダ油、ベビーリ…

材料：いわし（３枚おろし）、小麦粉、サラダ…

糖尿病

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食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

326 mg

カルシウム

72 mg

リン

264 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

13.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

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326 mg

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72 mg

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