高血圧レシピ全802品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 802 品

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豚肉ヒレステーキ
148 kcal

食塩 1.0 g
ちーすけ♡

食べ応えのある豚ヒレのステーキです。甜麺醤入りのソースでご飯がすすむ一品に仕上げます。

エネルギー

148 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

6.1 g

炭水化物

3.7 g

糖質

3.4 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

47 mg

カリウム

369 mg

カルシウム

5 mg

リン

194 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

148 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

6.1 g

炭水化物

3.7 g

糖質

3.4 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

47 mg

カリウム

369 mg

カルシウム

5 mg

リン

194 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg
豚ヒレ肉、塩、こしょう、サラダ油、ベビーリーフ、…

材料：豚ヒレ肉、塩、こしょう、サラダ油、ベ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

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148 kcal

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3.7 g

糖質

3.4 g

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47 mg

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369 mg

カルシウム

5 mg

リン

194 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.8 mg

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg

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148 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

6.1 g

炭水化物

3.7 g

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3.4 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

47 mg

カリウム

369 mg

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5 mg

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194 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg
ふるふるゴロン巨峰葡萄ゼリー
80 kcal

食塩 0.0 g
ケチャ＆ウル

砂糖不使用のヘルシースイーツ。ぶどうを購入するときは、表面の白っぽい粉がまんべんなくついたものを選びましょう。

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.4 g

炭水化物

19.8 g

糖質

19.4 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

8 mg

リン

15 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.4 g

炭水化物

19.8 g

糖質

19.4 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

8 mg

リン

15 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg
ぶどう（種無し）、100%ぶどうジュース、粉ゼラ…

材料：ぶどう（種無し）、100%ぶどうジュ…

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高血圧

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1.8 g

脂質

0.4 g

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19.8 g

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19.4 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

8 mg

リン

15 mg

鉄

0.4 mg

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0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg

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1.8 g

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19.8 g

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19.4 g

食物繊維

0.4 g

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0 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

8 mg

リン

15 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg