鶏肉レシピ全162品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 162 品

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鶏のささみのレモン焼き
97 kcal

食塩 0.5 g
ポコ☆ア☆ポコ

鶏ささ身をレモンの風味で楽しむ一品です。ささ身は小麦粉をまぶして焼くことで、しっとりと仕上げます。

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

14.7 g

脂質

3.8 g

炭水化物

2.4 g

糖質

2.2 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

48 mg

カリウム

304 mg

カルシウム

10 mg

リン

150 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

14.7 g

脂質

3.8 g

炭水化物

2.4 g

糖質

2.2 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

48 mg

カリウム

304 mg

カルシウム

10 mg

リン

150 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

21 µg
鶏ささ身、レモン汁、塩、こしょう、小麦粉、バター…

材料：鶏ささ身、レモン汁、塩、こしょう、小…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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糖質

2.2 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

48 mg

カリウム

304 mg

カルシウム

10 mg

リン

150 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

14.7 g

脂質

3.8 g

炭水化物

2.4 g

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2.2 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

48 mg

カリウム

304 mg

カルシウム

10 mg

リン

150 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

6 mg

葉酸

21 µg
焼きパプリカとささみの塩レモンマリネ
59 kcal

食塩 0.5 g
アロマライズ

レモンとハーブの香りが爽やか、ビタミンカラーで食欲もUP。パプリカを焼いて、香ばしさをプラスした一品です。

エネルギー

59 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

2.3 g

炭水化物

3.1 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

20 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

5 mg

リン

81 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

67 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

59 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

2.3 g

炭水化物

3.1 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

20 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

5 mg

リン

81 mg

鉄

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亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

67 mg

葉酸

30 µg
鶏ささ身、赤パプリカ、黄パプリカ、塩、レモン汁、…

材料：鶏ささ身、赤パプリカ、黄パプリカ、塩…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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脂質

2.3 g

炭水化物

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カリウム

210 mg

カルシウム

5 mg

リン

81 mg

鉄

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0.1 µg

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葉酸

30 µg

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0.5 g

たんぱく質

7.5 g

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炭水化物

3.1 g

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2.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

20 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

5 mg

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81 mg

鉄

0.2 mg

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

67 mg

葉酸

30 µg