このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
97
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
3.8
g
炭水化物
2.4
g
糖質
2.2
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
304
mg
カルシウム
10
mg
マグネシウム
22
mg
リン
150
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
97
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
3.8
g
炭水化物
2.4
g
糖質
2.2
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
304
mg
カルシウム
10
mg
マグネシウム
22
mg
リン
150
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏ささ身
-
レモン汁
-
塩
-
こしょう
-
小麦粉
-
バター
-
グリーンリーフ
-
鶏ささ身
-
レモン汁
-
塩
-
こしょう
-
小麦粉
-
バター
-
グリーンリーフ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ささ身は斜めに４等分に切ります。ポリ袋にささ身とレモン汁を入れて揉み込み、５分ほどおきます。
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