バターレシピ全312品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 312 品

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豚ニラキャベツのオムレツ
234 kcal

食塩 1.6 g
ルロワ・モワ

たっぷりの野菜をふわふわの卵で包んだ、食べ応え満点のオムレツ。ご飯にもパンにも合うメニューです。

エネルギー

234 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

14.5 g

脂質

16.4 g

炭水化物

8.6 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

230 mg

カリウム

531 mg

カルシウム

108 mg

リン

185 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

127 µg

エネルギー

234 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

14.5 g

脂質

16.4 g

炭水化物

8.6 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

230 mg

カリウム

531 mg

カルシウム

108 mg

リン

185 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

127 µg
豚挽き肉、キャベツ、ニラ、にんにく、生姜、白ネギ…

材料：豚挽き肉、キャベツ、ニラ、にんにく、…

糖尿病

女性の美容

旬の食材

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エネルギー

234 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

14.5 g

脂質

16.4 g

炭水化物

8.6 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

230 mg

カリウム

531 mg

カルシウム

108 mg

リン

185 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

127 µg

エネルギー

234 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

14.5 g

脂質

16.4 g

炭水化物

8.6 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

230 mg

カリウム

531 mg

カルシウム

108 mg

リン

185 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

127 µg
活力アップ！鰻入り夏サラダどんぶり
597 kcal

食塩 2.0 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

こってりとした鰻が野菜と一緒にさっぱり食べられて、副菜に蒲焼のたれを使うことで全体の味もまとまります。

エネルギー

597 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

27.1 g

脂質

26.4 g

炭水化物

65.6 g

糖質

62.3 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

357 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

153 mg

リン

367 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

3.5 mg

ビタミンD

15.2 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

70 µg

エネルギー

597 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

27.1 g

脂質

26.4 g

炭水化物

65.6 g

糖質

62.3 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

357 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

153 mg

リン

367 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

3.5 mg

ビタミンD

15.2 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

70 µg
ご飯、鰻の蒲焼、鰻の蒲焼、酒、旨味スクランブルエ…

材料：ご飯、鰻の蒲焼、鰻の蒲焼、酒、旨味ス…

シニア

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2.0 g

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27.1 g

脂質

26.4 g

炭水化物

65.6 g

糖質

62.3 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

357 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

153 mg

リン

367 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

3.5 mg

ビタミンD

15.2 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

70 µg

エネルギー

597 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

27.1 g

脂質

26.4 g

炭水化物

65.6 g

糖質

62.3 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

357 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

153 mg

リン

367 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

3.5 mg

ビタミンD

15.2 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

70 µg