バターレシピ全312品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 312 品

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ハヤシライス
703 kcal

食塩 3.3 g
ワタナベマキ

バターで炒めた牛肉を赤ワインで煮込む、上品な香りと味わいのハヤシライス。

エネルギー

703 kcal

食塩相当量

3.3 g

たんぱく質

22.1 g

脂質

33.1 g

炭水化物

75.3 g

糖質

71.3 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

82 mg

カリウム

604 mg

カルシウム

40 mg

リン

238 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

5.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

703 kcal

食塩相当量

3.3 g

たんぱく質

22.1 g

脂質

33.1 g

炭水化物

75.3 g

糖質

71.3 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

82 mg

カリウム

604 mg

カルシウム

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リン

238 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンC

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葉酸

27 µg
玉ねぎ、にんにく、牛薄切り肉（ロースもしくは細切…

材料：玉ねぎ、にんにく、牛薄切り肉（ロース…

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エネルギー

703 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

22.1 g

脂質

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炭水化物

75.3 g

糖質

71.3 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

82 mg

カリウム

604 mg

カルシウム

40 mg

リン

238 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

5.8 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

27 µg

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703 kcal

食塩相当量

3.3 g

たんぱく質

22.1 g

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33.1 g

炭水化物

75.3 g

糖質

71.3 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

82 mg

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604 mg

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葉酸

27 µg
牛肉の赤ワイン煮（ビーフシチュー）
542 kcal

食塩 2.1 g
川津幸子

やわらかな牛肉と野菜のうまみが溶けあったなめらかなソース。自慢したくなるごちそうです。

エネルギー

542 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

39.4 g

炭水化物

17.5 g

糖質

14.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

94 mg

カリウム

751 mg

カルシウム

35 mg

リン

225 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

542 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

39.4 g

炭水化物

17.5 g

糖質

14.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

94 mg

カリウム

751 mg

カルシウム

35 mg

リン

225 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

39 µg
牛肩ロース肉（塊）、玉ねぎ、にんじん、セロリ、に…

材料：牛肩ロース肉（塊）、玉ねぎ、にんじん…

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エネルギー

542 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

39.4 g

炭水化物

17.5 g

糖質

14.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

94 mg

カリウム

751 mg

カルシウム

35 mg

リン

225 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

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葉酸

39 µg

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542 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

39.4 g

炭水化物

17.5 g

糖質

14.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

94 mg

カリウム

751 mg

カルシウム

35 mg

リン

225 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

39 µg