鶏ミンチレシピ全72品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 72 品

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鶏ひき肉と豆腐のふわふわナゲット
254 kcal

食塩 0.8 g
てるや食堂

豆腐とひき肉のたねにしょうゆとにんにくで味付けをした和風ナゲット。冷めてもやわらかく、お弁当にもおすすめです。

エネルギー

254 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

18.2 g

炭水化物

7.9 g

糖質

5.5 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

78 mg

カリウム

399 mg

カルシウム

83 mg

リン

176 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

86 µg

エネルギー

254 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

18.2 g

炭水化物

7.9 g

糖質

5.5 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

78 mg

カリウム

399 mg

カルシウム

83 mg

リン

176 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

86 µg
ブロッコリー、揚げ油、肉だね、鶏ひき肉、木綿豆腐…

材料：ブロッコリー、揚げ油、肉だね、鶏ひき…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

254 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

18.2 g

炭水化物

7.9 g

糖質

5.5 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

78 mg

カリウム

399 mg

カルシウム

83 mg

リン

176 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

86 µg

エネルギー

254 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

18.2 g

炭水化物

7.9 g

糖質

5.5 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

78 mg

カリウム

399 mg

カルシウム

83 mg

リン

176 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

86 µg
和風ロコモコどんぶり
717 kcal

食塩 2.4 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

ロコモコのイメージを覆すあっさりとした＂和風ロコモコ＂の完成。13品目の食材がバランスよく楽しめます。

エネルギー

717 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

28.7 g

炭水化物

95.9 g

糖質

77.5 g

食物繊維

18.4 g

コレステロール

327 mg

カリウム

1279 mg

カルシウム

156 mg

リン

398 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

136 µg

エネルギー

717 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

28.7 g

炭水化物

95.9 g

糖質

77.5 g

食物繊維

18.4 g

コレステロール

327 mg

カリウム

1279 mg

カルシウム

156 mg

リン

398 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

136 µg
◼︎おからハンバーグ、生おから、鶏ひき肉、ひじき…

材料： ◼︎おからハンバーグ、生おから、鶏ひ…

女性の美容

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食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

28.7 g

炭水化物

95.9 g

糖質

77.5 g

食物繊維

18.4 g

コレステロール

327 mg

カリウム

1279 mg

カルシウム

156 mg

リン

398 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

136 µg

エネルギー

717 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

28.7 g

炭水化物

95.9 g

糖質

77.5 g

食物繊維

18.4 g

コレステロール

327 mg

カリウム

1279 mg

カルシウム

156 mg

リン

398 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

136 µg