鶏ミンチレシピ全72品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 72 品

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厚揚げとたっぷり野菜のドライカレー
416 kcal

食塩 1.5 g
うさぎのシーマ

カレールウ不使用の和風カレー。ゴロゴロとした食材が食べごたえ十分！ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく含まれます。

エネルギー

416 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

17.3 g

脂質

13.1 g

炭水化物

64.5 g

糖質

59.2 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

25 mg

カリウム

600 mg

カルシウム

152 mg

リン

371 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

416 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

17.3 g

脂質

13.1 g

炭水化物

64.5 g

糖質

59.2 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

25 mg

カリウム

600 mg

カルシウム

152 mg

リン

371 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

76 µg
厚揚げ、鶏ひき肉、玉ねぎ、にんにく、しょうが、パ…

材料：厚揚げ、鶏ひき肉、玉ねぎ、にんにく、…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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エネルギー

416 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

17.3 g

脂質

13.1 g

炭水化物

64.5 g

糖質

59.2 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

25 mg

カリウム

600 mg

カルシウム

152 mg

リン

371 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

416 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

17.3 g

脂質

13.1 g

炭水化物

64.5 g

糖質

59.2 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

25 mg

カリウム

600 mg

カルシウム

152 mg

リン

371 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

76 µg
和風ロコモコどんぶり
717 kcal

食塩 2.4 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

ロコモコのイメージを覆すあっさりとした＂和風ロコモコ＂の完成。13品目の食材がバランスよく楽しめます。

エネルギー

717 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

28.7 g

炭水化物

95.9 g

糖質

77.5 g

食物繊維

18.4 g

コレステロール

327 mg

カリウム

1279 mg

カルシウム

156 mg

リン

398 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

136 µg

エネルギー

717 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

28.7 g

炭水化物

95.9 g

糖質

77.5 g

食物繊維

18.4 g

コレステロール

327 mg

カリウム

1279 mg

カルシウム

156 mg

リン

398 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

136 µg
◼︎おからハンバーグ、生おから、鶏ひき肉、ひじき…

材料： ◼︎おからハンバーグ、生おから、鶏ひ…

女性の美容

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エネルギー

717 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

28.7 g

炭水化物

95.9 g

糖質

77.5 g

食物繊維

18.4 g

コレステロール

327 mg

カリウム

1279 mg

カルシウム

156 mg

リン

398 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

136 µg

エネルギー

717 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

28.7 g

炭水化物

95.9 g

糖質

77.5 g

食物繊維

18.4 g

コレステロール

327 mg

カリウム

1279 mg

カルシウム

156 mg

リン

398 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

136 µg