バターレシピ全312品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 312 品

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アスパラガスのボンゴレビアンコ
309 kcal

食塩 1.8 g
あわっこゆきこ

あさりからのうま味たっぷり、後から加えるバターでコクをプラス。おもてなし料理としても重宝しそうな一品です。

エネルギー

309 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

12.8 g

脂質

5.3 g

炭水化物

53.7 g

糖質

49.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

21 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

53 mg

リン

154 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

22.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

309 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

12.8 g

脂質

5.3 g

炭水化物

53.7 g

糖質

49.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

21 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

53 mg

リン

154 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

22.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

74 µg
スパゲッティ（乾）、あさり（殻付き１人130g）…

材料：スパゲッティ（乾）、あさり（殻付き１…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

309 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

12.8 g

脂質

5.3 g

炭水化物

53.7 g

糖質

49.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

21 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

53 mg

リン

154 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

22.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

309 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

12.8 g

脂質

5.3 g

炭水化物

53.7 g

糖質

49.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

21 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

53 mg

リン

154 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

22.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

74 µg
ニューイングランドクラムチャウダー
218 kcal

食塩 2.0 g
川津幸子

白ワインで蒸したあさりのうまみたっぷり。生クリームを加えた、まろやかでコクのある味わいに。

エネルギー

218 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

12.7 g

炭水化物

17.9 g

糖質

13.7 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

45 mg

カリウム

511 mg

カルシウム

117 mg

リン

169 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

22.6 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

218 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

12.7 g

炭水化物

17.9 g

糖質

13.7 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

45 mg

カリウム

511 mg

カルシウム

117 mg

リン

169 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

22.6 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

30 µg
あさり（殻付き125g/人）、ベーコン、玉ねぎ、…

材料：あさり（殻付き125g/人）、ベーコ…

旬の食材

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エネルギー

218 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

12.7 g

炭水化物

17.9 g

糖質

13.7 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

45 mg

カリウム

511 mg

カルシウム

117 mg

リン

169 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

22.6 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

218 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

12.7 g

炭水化物

17.9 g

糖質

13.7 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

45 mg

カリウム

511 mg

カルシウム

117 mg

リン

169 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

22.6 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

30 µg