焼き物レシピ全252品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 252 品

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かぶの味噌マヨ焼き
89 kcal

食塩 0.9 g
チューイ

かぶは焼くと甘味が凝縮します。加熱したかぶは軟らかく、子どもからお年寄りまでおいしく頂けます。

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

6.9 g

炭水化物

6.8 g

糖質

4.8 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

9 mg

カリウム

331 mg

カルシウム

47 mg

リン

43 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

67 µg

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

6.9 g

炭水化物

6.8 g

糖質

4.8 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

9 mg

カリウム

331 mg

カルシウム

47 mg

リン

43 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

67 µg
かぶの実、塩こしょう、サラダ油、Aみそ、Aマヨネ…

材料：かぶの実、塩こしょう、サラダ油、Aみ…

シニア

食材少なめ

旬の食材

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エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

6.9 g

炭水化物

6.8 g

糖質

4.8 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

9 mg

カリウム

331 mg

カルシウム

47 mg

リン

43 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

67 µg

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

6.9 g

炭水化物

6.8 g

糖質

4.8 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

9 mg

カリウム

331 mg

カルシウム

47 mg

リン

43 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

67 µg
焼きごぼうのカレーマヨ
57 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

カレー風味が程よいアクセント、クセになる味わいです。ごぼうは厚めに切って食べごたえしっかり。おつまみにもおすすめです。

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.0 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

169 mg

カルシウム

27 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.0 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

169 mg

カルシウム

27 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg
ごぼう、マヨネーズ、カレー粉

材料：ごぼう、マヨネーズ、カレー粉

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.0 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

169 mg

カルシウム

27 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.0 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

169 mg

カルシウム

27 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg