もも肉レシピ全282品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 282 品

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牛肉とごぼうのしぐれ煮
158 kcal

食塩 1.2 g
めかまはぉ

ご飯がすすむ甘辛味。牛肉にごぼうや糸こんにゃくを組合わせることで、エネルギーを抑えつつ食べごたえのある一品に。

エネルギー

158 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

6.7 g

炭水化物

10.9 g

糖質

8.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

34 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

56 mg

リン

148 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

158 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

6.7 g

炭水化物

10.9 g

糖質

8.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

34 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

56 mg

リン

148 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

28 µg
牛もも薄切り肉（脂身なし）、酒、ごぼう、糸こんに…

材料：牛もも薄切り肉（脂身なし）、酒、ごぼ…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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エネルギー

158 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

6.7 g

炭水化物

10.9 g

糖質

8.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

34 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

56 mg

リン

148 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

158 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

6.7 g

炭水化物

10.9 g

糖質

8.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

34 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

56 mg

リン

148 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

28 µg
八幡巻き
61 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

だしでふっくらと煮たごぼうやにんじんと、甘辛い牛肉が好相性。ほのかにきいた山椒が食欲をそそります。見た目も華やかな一品。

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

14 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

14 mg

リン

60 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

14 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

14 mg

リン

60 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

17 µg
牛もも薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）、ごぼう、にんじ…

材料：牛もも薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）、ご…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

14 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

14 mg

リン

60 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

14 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

14 mg

リン

60 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

17 µg