バターレシピ全312品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 312 品

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丸ごとしいたけのステーキ
43 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

じっくりと焼いてしいたけのうま味を引き出すのがポイント。バターと香ばしく焼けたしょうゆの香りでお箸が止まりません。

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

3.4 g

炭水化物

3.4 g

糖質

0.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

158 mg

カルシウム

2 mg

リン

49 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

3.4 g

炭水化物

3.4 g

糖質

0.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

158 mg

カルシウム

2 mg

リン

49 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
しいたけ、バター、しょうゆ

材料：しいたけ、バター、しょうゆ

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

43 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

1.8 g

脂質

3.4 g

炭水化物

3.4 g

糖質

0.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

158 mg

カルシウム

2 mg

リン

49 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

3.4 g

炭水化物

3.4 g

糖質

0.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

158 mg

カルシウム

2 mg

リン

49 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
簡単おつまみしいたけの黒こしょうチーズ焼き
61 kcal

食塩 0.3 g
どんぴんたん

しいたけとチーズで作るお手軽でおしゃれな１皿。濃厚なチーズとピリリと辛い黒こしょうが食欲をそそります。

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

4.0 g

糖質

1.1 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

12 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

64 mg

リン

126 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

4.0 g

糖質

1.1 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

12 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

64 mg

リン

126 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

32 µg
しいたけ、バター、ピザ用チーズ、粗びき黒こしょう

材料：しいたけ、バター、ピザ用チーズ、粗び…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

4.0 g

糖質

1.1 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

12 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

64 mg

リン

126 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

4.0 g

糖質

1.1 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

12 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

64 mg

リン

126 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

32 µg