鶏ミンチレシピ全72品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 72 品

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エスニック鶏ミント風味
454 kcal

食塩 1.3 g
よしねえ

ミントの爽やかな香りと赤唐辛子の辛みが、減塩に効果的。野菜たっぷりの副菜と組み合わせていただきましょう。

エネルギー

454 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

24.3 g

脂質

17.2 g

炭水化物

54.3 g

糖質

51.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

249 mg

カリウム

337 mg

カルシウム

36 mg

リン

235 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

454 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

24.3 g

脂質

17.2 g

炭水化物

54.3 g

糖質

51.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

249 mg

カリウム

337 mg

カルシウム

36 mg

リン

235 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

41 µg
鶏ひき肉、にんにく（みじん切り）、とうがらし（輪…

材料：鶏ひき肉、にんにく（みじん切り）、と…

高血圧

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エネルギー

454 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

24.3 g

脂質

17.2 g

炭水化物

54.3 g

糖質

51.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

249 mg

カリウム

337 mg

カルシウム

36 mg

リン

235 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

454 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

24.3 g

脂質

17.2 g

炭水化物

54.3 g

糖質

51.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

249 mg

カリウム

337 mg

カルシウム

36 mg

リン

235 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

41 µg
鶏ひき肉でとろとろあんかけうどん
368 kcal

食塩 1.9 g
naonaos

普段、野菜不足になりがちな麺類の献立時も、この具沢山のおうどんならバランス◎！たんぱく質や食物繊維もしっかり摂れます。

エネルギー

368 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

10.2 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.1 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

51 mg

カリウム

314 mg

カルシウム

39 mg

リン

153 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

368 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

10.2 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.1 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

51 mg

カリウム

314 mg

カルシウム

39 mg

リン

153 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

33 µg
うどん（ゆで）、鶏ひき肉、かに風味かまぼこ、なめ…

材料：うどん（ゆで）、鶏ひき肉、かに風味か…

糖尿病

シニア

脂質異常症

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368 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

10.2 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.1 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

51 mg

カリウム

314 mg

カルシウム

39 mg

リン

153 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

368 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

10.2 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.1 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

51 mg

カリウム

314 mg

カルシウム

39 mg

リン

153 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

33 µg