丼レシピ全92品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 92 品

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簡単カフェ風バジルミンチ丼
441 kcal

食塩 1.2 g
まゆディッシュ

バジル風味のミンチが、爽やかな一品。ひき肉は赤身のひき肉を使用して、脂質をカットしました。

エネルギー

441 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

17.2 g

炭水化物

59.4 g

糖質

52.9 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

40 mg

カリウム

735 mg

カルシウム

24 mg

リン

219 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

4.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

82 µg

エネルギー

441 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

17.2 g

炭水化物

59.4 g

糖質

52.9 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

40 mg

カリウム

735 mg

カルシウム

24 mg

リン

219 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

4.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

82 µg
牛ひき肉（赤身）、バジルの葉、油、A オイスター…

材料：牛ひき肉（赤身）、バジルの葉、油、A…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

441 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

17.2 g

炭水化物

59.4 g

糖質

52.9 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

40 mg

カリウム

735 mg

カルシウム

24 mg

リン

219 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

4.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

82 µg

エネルギー

441 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

17.2 g

炭水化物

59.4 g

糖質

52.9 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

40 mg

カリウム

735 mg

カルシウム

24 mg

リン

219 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

4.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

82 µg
梅めかぶ納豆丼
316 kcal

食塩 1.3 g
KT121

納豆とめかぶで食物繊維がたっぷり！

エネルギー

316 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

5.8 g

炭水化物

61.3 g

糖質

53.5 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

479 mg

カルシウム

91 mg

リン

300 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

86 µg

エネルギー

316 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

5.8 g

炭水化物

61.3 g

糖質

53.5 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

479 mg

カルシウム

91 mg

リン

300 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

86 µg
納豆、乾燥めかぶ（細切り）、梅干し、ぽん酢しょう…

材料：納豆、乾燥めかぶ（細切り）、梅干し、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

316 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

5.8 g

炭水化物

61.3 g

糖質

53.5 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

479 mg

カルシウム

91 mg

リン

300 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

86 µg

エネルギー

316 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

5.8 g

炭水化物

61.3 g

糖質

53.5 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

479 mg

カルシウム

91 mg

リン

300 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

86 µg