サニーレタスレシピ全102品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 102 品

11 / 11

新着順人気順

ベーグルサンド
286 kcal

食塩 1.6 g
COOK☆ママ

サラダチキンを、マスタードとマヨネーズであえて挟むだけのお手軽ベーグルサンド。たんぱく質もしっかりととれます。

エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

20.8 g

脂質

6.6 g

炭水化物

37.3 g

糖質

35.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

37 mg

リン

71 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

20.8 g

脂質

6.6 g

炭水化物

37.3 g

糖質

35.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

37 mg

リン

71 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

60 µg
ベーグル、サラダチキン（プレーン）、赤玉ねぎ、A…

材料：ベーグル、サラダチキン（プレーン）、…

女性の美容

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

33

お気に入り
エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

20.8 g

脂質

6.6 g

炭水化物

37.3 g

糖質

35.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

37 mg

リン

71 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

20.8 g

脂質

6.6 g

炭水化物

37.3 g

糖質

35.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

37 mg

リン

71 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

60 µg
オレンジのサラダ
45 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

オレンジや香りの強いセロリを使って、塩分控えめでもおいしく仕上げたサラダです。

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

2.1 g

炭水化物

6.7 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

23 mg

リン

19 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

2.1 g

炭水化物

6.7 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

23 mg

リン

19 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

34 µg
オレンジ、セロリ、サニーレタス、Aレモン汁、Aは…

材料：オレンジ、セロリ、サニーレタス、Aレ…

糖尿病

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

143

お気に入り
エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

2.1 g

炭水化物

6.7 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

23 mg

リン

19 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

2.1 g

炭水化物

6.7 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

23 mg

リン

19 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

34 µg