鶏ミンチレシピ全72品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 72 品

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ふわふわれんこん入り肉団子と春野菜の煮物
189 kcal

食塩 1.2 g
うさぎのシーマ

春野菜のおいしさを生かした煮物。しゃきしゃきとしたれんこんの歯触りが、ふんわりとした肉団子のアクセントに。

エネルギー

189 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

8.1 g

炭水化物

17.2 g

糖質

14.7 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

41 mg

カリウム

511 mg

カルシウム

39 mg

リン

140 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

189 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

8.1 g

炭水化物

17.2 g

糖質

14.7 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

41 mg

カリウム

511 mg

カルシウム

39 mg

リン

140 mg

鉄

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亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

44 µg
鶏ひき肉、れんこん、だし汁（かつお昆布）、うす口…

材料：鶏ひき肉、れんこん、だし汁（かつお昆…

糖尿病

女性の美容

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エネルギー

189 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

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脂質

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炭水化物

17.2 g

糖質

14.7 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

41 mg

カリウム

511 mg

カルシウム

39 mg

リン

140 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

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ビタミンC

33 mg

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44 µg

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食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

8.1 g

炭水化物

17.2 g

糖質

14.7 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

41 mg

カリウム

511 mg

カルシウム

39 mg

リン

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鉄

1.0 mg

亜鉛

0.9 mg

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

44 µg
里いもと鶏ひき肉の揚げまんじゅう
192 kcal

食塩 0.9 g
papico13

里芋団子はのど越しがよく、食べやすいので年齢を問わず美味しく頂けます。生姜の効いたあんかけで体も温まります。

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

10.3 g

炭水化物

21.8 g

糖質

19.6 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

17 mg

リン

79 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

10.3 g

炭水化物

21.8 g

糖質

19.6 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

17 mg

リン

79 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

32 µg
里いも、鶏ひき肉、にんじん、しいたけ、青ねぎ（小…

材料：里いも、鶏ひき肉、にんじん、しいたけ…

シニア

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0.9 g

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3.8 g

脂質

10.3 g

炭水化物

21.8 g

糖質

19.6 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

17 mg

リン

79 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

10.3 g

炭水化物

21.8 g

糖質

19.6 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

17 mg

リン

79 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

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ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

32 µg