レシピ数 : 282 品
  • 時短チキンカレー

    • 448 kcal
    • 食塩 2.0 g
    糖尿病患者さんのための献立集
    電子レンジを使って、調理時間と脂質をカットした技ありカレー。カレールーは計量しやすいフレークタイプがおすすめです。
    エネルギー
    448 kcal
    食塩相当量
    2.0 g
    たんぱく質
    21.6 g
    脂質
    9.9 g
    炭水化物
    75.9 g
    糖質
    69.0 g
    食物繊維
    6.9 g
    コレステロール
    73 mg
    カリウム
    741 mg
    カルシウム
    46 mg
    リン
    272 mg
    1.9 mg
    亜鉛
    2.7 mg
    ビタミンD
    0.2 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    29 mg
    葉酸
    50 µg
    エネルギー
    448 kcal
    食塩相当量
    2.0 g
    たんぱく質
    21.6 g
    脂質
    9.9 g
    炭水化物
    75.9 g
    糖質
    69.0 g
    食物繊維
    6.9 g
    コレステロール
    73 mg
    カリウム
    741 mg
    カルシウム
    46 mg
    リン
    272 mg
    1.9 mg
    亜鉛
    2.7 mg
    ビタミンD
    0.2 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    29 mg
    葉酸
    50 µg
    鶏もも肉(皮なし)、水煮トマト、玉ねぎ、かぼち…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、水煮トマト、玉…
  • ウマ辛 鶏ニラあんかけ焼きそば

    • 413 kcal
    • 食塩 2.0 g
    簡単手抜きママ
    手軽に作れて、カリッと香ばしいあんけけ焼きそば。調味料の種類は多いですが、フライパン1枚で短時間に作れます。
    エネルギー
    413 kcal
    食塩相当量
    2.0 g
    たんぱく質
    19.0 g
    脂質
    11.2 g
    炭水化物
    63.8 g
    糖質
    57.7 g
    食物繊維
    6.1 g
    コレステロール
    44 mg
    カリウム
    496 mg
    カルシウム
    38 mg
    リン
    194 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    1.5 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    57 µg
    エネルギー
    413 kcal
    食塩相当量
    2.0 g
    たんぱく質
    19.0 g
    脂質
    11.2 g
    炭水化物
    63.8 g
    糖質
    57.7 g
    食物繊維
    6.1 g
    コレステロール
    44 mg
    カリウム
    496 mg
    カルシウム
    38 mg
    リン
    194 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    1.5 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    57 µg
    中華麺(焼きそば麺)、鶏もも肉(皮なし)、A塩コ…
    材料: 中華麺(焼きそば麺)、鶏もも肉(皮な…
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