鶏ミンチレシピ全72品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 72 品

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ごぼう入り鶏つくねバーグ・辛子ポン酢で
212 kcal

食塩 0.9 g
santababy

鶏肉に、ささがきごぼうを加えてボリュームをアップ。ごぼうは水溶性、不溶性両方の食物繊維が豊富で、整腸効果は抜群です。

エネルギー

212 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

13.3 g

炭水化物

7.3 g

糖質

5.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

109 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

32 mg

リン

137 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

212 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

13.3 g

炭水化物

7.3 g

糖質

5.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

109 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

32 mg

リン

137 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

41 µg
鶏ひき肉、ごぼう、長ねぎ、酒（鶏肉用）、A 卵、…

材料：鶏ひき肉、ごぼう、長ねぎ、酒（鶏肉用…

糖尿病

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エネルギー

212 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

13.3 g

炭水化物

7.3 g

糖質

5.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

109 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

32 mg

リン

137 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

41 µg

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たんぱく質

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炭水化物

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食物繊維

1.8 g

コレステロール

109 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

32 mg

リン

137 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

5 mg

葉酸

41 µg
しいたけの肉詰め甘辛照り焼き
189 kcal

食塩 1.0 g
まっちー食堂

はんぺんを練りこんだ肉だねは、ふんわりと優しい口当たり。じっくり焼いたしいたけに、甘辛味がよく合います。

エネルギー

189 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.4 g

脂質

9.6 g

炭水化物

12.9 g

糖質

9.6 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

72 mg

カリウム

410 mg

カルシウム

17 mg

リン

156 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

189 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.4 g

脂質

9.6 g

炭水化物

12.9 g

糖質

9.6 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

72 mg

カリウム

410 mg

カルシウム

17 mg

リン

156 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

51 µg
しいたけ、片栗粉、油、A、鶏ひき肉、長ねぎ…

材料：しいたけ、片栗粉、油、A、鶏ひ…

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食塩相当量

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たんぱく質

15.4 g

脂質

9.6 g

炭水化物

12.9 g

糖質

9.6 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

72 mg

カリウム

410 mg

カルシウム

17 mg

リン

156 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

51 µg

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3.3 g

コレステロール

72 mg

カリウム

410 mg

カルシウム

17 mg

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1.0 mg

亜鉛

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0.4 µg

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0.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

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