簡単糖尿病食レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 172 品

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鮭の簡単レンジ蒸し
110 kcal

食塩 1.0 g
aegis47

電子レンジでできる鮭の蒸し料理。鮭にたっぷりの長ねぎを合わせたシンプルな組み合わせ。忙しい日の主菜にぴったり。

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

2.9 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

42 mg

カリウム

338 mg

カルシウム

22 mg

リン

195 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

4.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

2.9 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

42 mg

カリウム

338 mg

カルシウム

22 mg

リン

195 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

4.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

45 µg
鮭（切り身）、長ねぎ、もやし、しょうゆ、酒

材料：鮭（切り身）、長ねぎ、もやし、しょう…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

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エネルギー

110 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

2.9 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

42 mg

カリウム

338 mg

カルシウム

22 mg

リン

195 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

4.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

2.9 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

42 mg

カリウム

338 mg

カルシウム

22 mg

リン

195 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

4.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

45 µg
簡単鮭のイタリアンハーブムニエル
146 kcal

食塩 0.6 g
はーたんのおっかさん

カリッと香ばしく焼いた鮭とハーブの風味が好相性。フライパンを傾けて、揚げ焼きすることがおいしく仕上げるコツです。

エネルギー

146 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

17.9 g

脂質

7.3 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

47 mg

カリウム

281 mg

カルシウム

12 mg

リン

193 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

4.7 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

146 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

17.9 g

脂質

7.3 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

47 mg

カリウム

281 mg

カルシウム

12 mg

リン

193 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

4.7 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

16 µg
生鮭切り身、ハーブ入りソルト(イタリアン)、片栗…

材料：生鮭切り身、ハーブ入りソルト(イタリ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋3

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エネルギー

146 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

17.9 g

脂質

7.3 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

47 mg

カリウム

281 mg

カルシウム

12 mg

リン

193 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

4.7 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

146 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

17.9 g

脂質

7.3 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

47 mg

カリウム

281 mg

カルシウム

12 mg

リン

193 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

4.7 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

16 µg