このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
110
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
2.9
g
炭水化物
3.4
g
糖質
2.4
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
333
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
29
mg
リン
194
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
4.1
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
22.4
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
110
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
2.9
g
炭水化物
3.4
g
糖質
2.4
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
333
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
29
mg
リン
194
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
4.1
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
22.4
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鮭（切り身）
-
長ねぎ
-
もやし
-
しょうゆ
-
酒
-
鮭（切り身）
-
長ねぎ
-
もやし
-
しょうゆ
-
酒
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長ねぎは斜め薄切りにします。もやしはさっと洗います。
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