このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
146
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
7.3
g
炭水化物
2.6
g
糖質
2.6
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
281
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
23
mg
リン
193
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
1.3
mg
エネルギー
146
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
7.3
g
炭水化物
2.6
g
糖質
2.6
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
281
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
23
mg
リン
193
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
1.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
生鮭切り身
-
ハーブ入りソルト(イタリアン)
-
片栗粉
-
オリーブオイル
-
生鮭切り身
-
ハーブ入りソルト(イタリアン)
-
片栗粉
-
オリーブオイル
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鮭を食べやすい大きさに切ります
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