えびレシピ全52品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

6 / 6

新着順人気順

桜えびと青のりの卵焼き
98 kcal

食塩 0.3 g
苺♡ストロベリー

桜えびと青のりの風味が美味しいレシピ！乾物が使えきれず余ってしまった時にオススメです◎

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

206 mg

カリウム

83 mg

カルシウム

33 mg

リン

99 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

206 mg

カリウム

83 mg

カルシウム

33 mg

リン

99 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

29 µg
卵、桜えび、青海苔、めんつゆ（ストレート）、サラ…

材料：卵、桜えび、青海苔、めんつゆ（ストレ…

糖尿病

シニア

女性の美容

＋3

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

317

お気に入り
エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

206 mg

カリウム

83 mg

カルシウム

33 mg

リン

99 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

206 mg

カリウム

83 mg

カルシウム

33 mg

リン

99 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

29 µg
切り干し大根と桜えびの台湾風卵焼き
176 kcal

食塩 0.8 g
ワタナベマキ

食物繊維を多く含む切り干し大根は、食感も良く食べごたえが増します。桜えびのうま味とごま油の香りが食欲をそそる一品です。

エネルギー

176 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

12.3 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.6 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

236 mg

カリウム

473 mg

カルシウム

121 mg

リン

151 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

62 µg

エネルギー

176 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

12.3 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.6 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

236 mg

カリウム

473 mg

カルシウム

121 mg

リン

151 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

62 µg
卵、切り干し大根、長ねぎ、桜えび、塩、ごま油

材料：卵、切り干し大根、長ねぎ、桜えび、塩…

糖尿病

高血圧

女性の美容

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

115

お気に入り
エネルギー

176 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

12.3 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.6 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

236 mg

カリウム

473 mg

カルシウム

121 mg

リン

151 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

62 µg

エネルギー

176 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

12.3 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.6 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

236 mg

カリウム

473 mg

カルシウム

121 mg

リン

151 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

62 µg