和風 彩り綺麗な卵焼き 和風 彩り綺麗な卵焼き

和風 彩り綺麗な卵焼き

  • エネルギー 98 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

和風 彩り綺麗な卵焼き

  • エネルギー 98 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
苺♡ストロベリーさんのレシピ

桜えびと青のりの風味が美味しいレシピ!乾物が使えきれず余ってしまった時にオススメです◎


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
98 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
7.0 g
脂質
7.6 g
炭水化物
0.5 g
糖質
0.4 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
83 mg
カルシウム
33 mg
マグネシウム
10 mg
リン
99 mg
1.0 mg
亜鉛
0.6 mg
コレステロール
206 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.21 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.7 µg
葉酸
29 µg
ビタミンA
119 µg
ビタミンD
2.1 µg
ビタミンE
1.0 mg
エネルギー
98 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
7.0 g
脂質
7.6 g
炭水化物
0.5 g
糖質
0.4 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
83 mg
カルシウム
33 mg
マグネシウム
10 mg
リン
99 mg
1.0 mg
亜鉛
0.6 mg
コレステロール
206 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.21 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.7 µg
葉酸
29 µg
ビタミンA
119 µg
ビタミンD
2.1 µg
ビタミンE
1.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • さくらえび
  • 青海苔
  • めんつゆ(ストレート)
  • さくらえび
  • 青海苔
  • めんつゆ(ストレート)

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ボウルに卵を割り、さくらえび、青海苔、めんつゆを入れて、よく混ぜます。

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このレシピに使われている食材について


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